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過多的葉酸反而會導致孕婦缺鋅

发布时间:2019-06-07 18:26:51

  过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌(图)

  叶酸是许多准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用的微量元素,但叶酸并非吃得越多效果就越好,过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。

  準媽媽小張懷孕五個多月了,近卻時常感覺到食不知味,渾身沒有力氣,體重也不見增長,精神更是大不如以前。在醫生的建議下,她做了微量元素檢測,結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經過兩周的食補、口服補劑后,其間兩次檢查發現小張體內鋅含量仍然很低。接診的南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅經過仔細問診后得知,小張一直有服用葉酸的習慣,而體內鋅流失的原因也正與此有關。

  据介绍,随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到,补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管畸形后,叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用的微量元素。但是,叶酸并非吃得多就效果好。

  戴永梅说,目前市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克,更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为,分量大的就是好的,于是便从孕前一直坚持吃到现在。她不知道人体摄入过多的叶酸不但不能达到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。

  专家提醒,孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤,免疫力降低。所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。

  对于孕早期的准妈妈而言,戴永梅建议服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。□杜莉

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